Yoga relaxation en mini-groupes
Bienvenue dans les cours de relaxation du Centre Ananda Les Sables.
Situé aux Sables d’Olonne en Vendée, le centre Ananda vous propose des cours de relaxation associant le tai chi et le yoga en très petits groupes.
Ici, vous apprendrez à vous recentrer, vous travaillerez votre respiration tout en pratiquant une gymnastique douce pour le corps et libératrice pour l’esprit.
Des cours de relaxation, yoga et tai chi en mini-groupes
Pratiquer cette gymnastique demande un guide attentif. Ainsi pour ces cours, le centre Ananda – les Sables d’Olonne (Vendée) vous propose des séances de 2 à 6 personnes maximum.
Ces groupes réduits permettent à l’intervenante d’accorder une attention soutenue à chacun d’entre vous, de prodiguer des conseils et de vous guider dans votre pratique du yoga et du tai chi , de sa respiration et de ses exercices de gymnastique dans une ambiance cocon, basée sur la confiance et la bienveillance.
Comment s’organisent ces séances de relaxation ?
Chaque cours de tai chi et de yoga est ritualisé autour de plusieurs étapes. Basé sur des postures de yoga et des mouvements de tai chi, vous travaillerez à vous détendre et vous recentrer.
Ces deux techniques de relaxation se nourrissent de la respiration, une respiration profonde qui apaise le corps et éclaircit l’esprit.
On oublie trop souvent dans nos quotidiens mouvementés de simplement respirer, ces cours vous aideront à retrouver votre respiration naturelle.
Le petit nombre de participants permet à l’intervenante de s’attarder sur chacun afin de vous aider à trouver votre propre souffle intérieur.
Qu’est-ce que la pratique du tai chi et du yoga va m’apporter ?
Une pratique régulière du tai chi et du yoga permet de mieux appréhender le stress au quotidien.
C’est une oasis de détente, de respiration et de relaxation dans votre semaine, qui vous permet de relâcher et de vous ressourcer. En étant peu nombreux, vous intégrerez les techniques et postures plus rapidement et dans une synergie de groupe bienveillante et confortable.
Avec cette gymnastique douce basée sur le yoga et le tai chi, vous pratiquerez aussi pendant ces cours de tai chi des instants de relaxation totale, de respiration et de visualisations apaisantes.
Des instants hors du temps dont on ressort avec une énergie renouvelée.
Prendre soin de moi
La relaxation permet au corps de se débarrasser de toutes les toxines en pratiquant une gymnastique de yoga et de tai chi régulière.
Ces techniques de relaxation permettent également à l’esprit de s’apaiser et retrouver une certaine sérénité, se recentrer et se ressourcer en pratiquant la respiration profonde typique du yoga et du tai chi.
Ai-je le niveau pour ces cours ?
Les cours de tai chi et de yoga ne requièrent aucun niveau, c’est un espace de relaxation ouvert à tous, quel que soit votre âge ou vos capacités physiques.
Le tai chi et le yoga sont des pratiques simples et douces qui mettent la respiration au centre de la pratique et qui permettent d’augmenter l’estime de soi, la confiance, la mémoire et la créativité.
Nul niveau n’est requis pour une relaxation totale !
Les modalités
Les cours de tai chi et de yoga durent 1h15 et ont lieu une fois par semaine hors vacances scolaires.
Cette pratique d’une gymnastique douce pour le corps et reposante pour l’esprit vous est accessible au centre Ananda, aux Sables d’Olonne en Vendée.
Coût : 198€/trimestre.
Planning des cours
Lundi
- 9h - 10h15
- 10h30 - 11h45
- 12h30 - 13h45
Mardi
- 17h - 18h15
- 18h30 - 19h45
Mercredi
- 9h - 10h15
- 10h30 - 11h45
Jeudi
- 9h - 10h15
- 10h30 - 11h45
- 12h30 - 13h45
