
Cours de relaxation et yoga au centre Ananda, Les Sables d'Olonne
Vous habitez la Vendée et vous souhaitez prendre soin de vous ? Le centre Ananda est situé en Vendée, aux Sables d’Olonne. Vous connaissez les Sables d’Olonne pour ses belles plages et son littoral ? Découvrez maintenant le centre Ananda les Sables d’Olonne ! Un centre de soins holistiques, un lieu dédié au bien être. Des cours de yoga et de tai chi vous sont proposés, ainsi que des séances de relaxation, de soins énergétiques et de thérapie. Travaillez toutes les parties de votre corps et de votre esprit grâce au yoga et au tai chi , des pratiques qui favorisent la détente et la relaxation.
La Relaxation au centre Ananda, aux Sables d'Olonne
Chaque semaine, des cours de relaxation en petits groupes vous sont proposés. La relaxation est idéale pour se ressourcer intérieurement, ces séances aspirent à trouver la sérénité, le relâchement et la détente. Parmi les techniques, nous pouvons citer celles des postures de yoga et de tai chi.
Le yoga et le tai chi sont des pratiques qui s’effectuent sur un tapis ou debout à même le sol : il s’agit d’un ensemble de postures, d’exercices de respiration visant à apporter un bien être, à la fois physique et mental. Leurs pratiques permettent de mieux respirer, pour faire disparaître toutes les tensions nerveuses. En les pratiquant, vous allez vous concentrer sur votre respiration, apprendre des postures d’équilibre, en faisant abstraction de tout ce qui vous entoure.
La pratique de ces arts ancestraux vous permet ainsi d’harmoniser votre corps et votre esprit, pour entretenir durablement votre santé.
Un cours dure en moyenne 1h15 et se pratique en petit groupe. Chacun dispose d’un tapis pour réaliser les différents exercices.
Chaque cours est dispensé par un professionnel, qui pratique et explique chacune des postures. Il s’assure également que chaque pratiquant réalise correctement l’exercice.
Un cours est généralement divisé en 3 temps :
Période brève de relaxation
Au début du cours, un temps est consacré à la détente : la relaxation. En position couchée sur un tapis ou debout, la relaxation permet de laisser la journée derrière soi et de se reconnecter en profondeur avec son corps. Ce temps de relaxation favorise l’apaisement du rythme cardiaque et de la respiration.
Dès le début du cours, la respiration devient le repère essentiel.
10 à 15 minutes d'échauffement
Selon les styles de pédagogie, suivent divers exercices destinés à préparer corps et mental pour les postures.
Il existe une infinité de styles.
40 à 50 minutes de postures, exercices
Les postures sont pratiquées dans un certain ordre, pour amener le corps vers un recentrage et une harmonisation, aussi bien physique que psychologique.
Les postures visent en effet à la fois un développement du corps, mais aussi du mental et de la spiritualité. Le dosage de l’effort nécessite de connaître son corps pour ne pas aller au delà de ses limites. Il faut au contraire que la pratique du yoga et du tai chi procure le plus de confort possible.
Physiquement, comme dans chaque sport, une posture peut compresser certaines parties du corps et lorsque la posture est relâchée, le sang circule alors de manière accélérée, purifiant les parties du corps concernées.
Le grand intérêt du yoga et du tai chi est que chacune des postures permet d’atteindre toutes les parties du corps, y compris les organes internes. Les postures agissent également sur les glandes endocrines, ce qui améliore non seulement la santé du corps mais aussi l’équilibre psychique.
10 à 15 minutes de relaxation ou méditation
Il est important, à la fin de la pratique, de rester allongé quelques minutes sur un tapis. Il est alors primordial de garder une immobilité totale sur le tapis, pour une relaxation optimale. Avec de l’entraînement, la détente se produit de plus en plus vite et gagne en profondeur.
Lorsque le temps de relaxation final est terminé, il s’agit de reprendre contact avec le monde extérieur. Pour ce faire, il est important de ramener les muscles et les nerfs à leur état de veille habituel. On commence progressivement à bouger le corps et à s’étirer…
Conseils indispensables pour apprécier votre premier cours
Pour votre premier cours de yoga et de tai chi, il est conseillé d’emporter :
- Une bouteille d’eau
- Un pull et des chaussettes pour la relaxation
- Une tenue simple et confortable (legging, pantalon ample)
Des tapis sont mis à votre disposition.
La pratique de la thérapie au centre Ananda
Vous traversez une période difficile humainement et vous avez besoin d’un soutien psychologique? Faîtes appel au centre Ananda pour vous faire aider dans ces étapes de vie douloureuses.
Notre experte formée en psychologie jungienne et thérapie psychocorporelle est là pour vous accompagner.
Découvrez l'ensemble de nos soins énergétiques
Stimulez votre énergie vitale afin de vous donner un coup de boost ! Les soins énergétiques sont un ensemble de pressions douces effectuées sur l’ensemble du corps, afin d’en libérer les ondes négatives.
Ce que nos clients pensent du centre Ananda
Coup de cœur pour les cours de yoga chez Centre Ananda!
Amandine a une approche calme et très positive. Elle sait être à l’écoute d’autrui et guider chacun pour trouver une harmonie entre le corps et l’esprit. ( et pas gourou du tout! )
Déconnexion totale et bien-être!
Cadre apaisant et propice à la relaxation ! Top!
Je pratique avec Amandine depuis 2 années, que ce soit le yoga, le Taï Chi et la relaxation et
c’est un vrai plaisir de la retrouver (même très tôt !) ainsi que mes partenaires car Amandine a
cette intelligence de cœur qui fait qu’elle sait accorder les personnes et les caractères.
Chaque cours est un moment privilégié dédié au bien-être : Amandine sait capter les énergies
du moment et s’adapte à chaque nouvelle séance en proposant toujours de nouveaux
exercices. Cette pratique renouvelée fait qu’on approfondit sans cesse son intériorité et qu’on
apprend à se connaître davantage, en alternant des moments toniques et des moments
propices au lâcher prise.
Parallèlement, j’ai fait de nombreux soins énergétiques avec Amandine, lesquels se sont
révélés être très bénéfiques en plus d’être un moment à part. Amandine sait prendre le temps,
ce qui est extrêmement précieux.
Mes 2 enfants font aussi du yoga et de la relaxation avec Amandine, il s’agit de leur moment à
eux, qu’ils attendent avec impatience. Cela améliore beaucoup leur confiance en eux et leur
capacité à se recentrer lorsqu’ils rencontrent des difficultés. Amandine a su créer une
atmosphère très bienveillante lors de ces séances, c’est une vraie bulle de confort pour eux.
Cela fait plusieurs mois qu’ Amandine me suis en thérapie. J’attends chaque nouveau rendez-vous avec toujours beaucoup d’impatience car j’ai ce sentiment d’avancer énormément grâce à elle. Sa justesse, sa sincérité d écoute, son respect profond de l’autre et de ce qu’il est à l’instant T, sa douceur d’approche me permettent d’être moi en toute liberté et de pouvoir ainsi poser mes maux pour les travailler à ses côtés le plus sereinement possible.